KIRKKONUMMEN NYRKKEILYKERHO
"Everyone has a plan until they get punched in the face." -Mike Tyson
KUNTONYRKKEILYRYHMÄT KEVÄTKAUDELLA 2025
ALKEISKURSSI JA JATKORYHMÄT
Kevätkaudella 2025 Epanan treenisalin suojissa harjoittelee viisi kuntonyrkkeilyryhmää. Tarjolla on kolmen tasoisia ryhmiä. Uudet tulijat toivotamme tervetulleeksi suosittuun alkeisryhmäämme, jossa on helppoa oppia lajin perusteet ja kohottaa kuntoa samantasoisten kanssa. Kun taidot karttuvat alkeiskurssilla, voi lajiin "hurahdettuaan" jatkaa loppukauden kätevästi jatkoryhmän treeneissä pientä korvausta vastaan. Kaikki uudet kulkevat siis alkeiskurssin kautta. Alkeiskurssin jälkeen on mahdollista edetä kuntonyrkkeilyn jatkoryhmiin, sparriryhmään tai jopa kilparyhmään.
Alkeiskurssin treeneistä vastaavat Amin Asikainen ja Keni Aliu sekä KNK:n kilpanyrkkeilijät. Jatkoryhmissä on valinnan varaa reilusti. Jatkoryhmien vetovastuut jakautuvat ryhmäkohtaisesti, valmentajina Amin Asikainen, Said Lachi, Keni Aliu, Ilari Kujala sekä Anton Embulaev.
SPARRIRYHMÄ
Kovemmasta menosta ja kontaktista pitäville treenaajille on tarjolla sparriryhmä. Sparriryhmässa nimensä mukaisesti sparraillaan, mutta myös suoritetaan paritekniikoita kilpa/jatkoryhmien tavoin. Sparriryhmä harjoittelee kolmesti viikossa. Sparriryhmään osallistumisen edellytyksenä on alkeiskurssin suorittaminen tai aiempi jatkoryhmissä harjoittelu. Ryhmässä on lisäksi vakuutuspakko - tarkoittaen että jokaisella ryhmän jäsenellä tulee olla sparraamisen kattava vakuutus. OP-Pohjolan olympianyrkkeilyvakuutuksen voi ostaa joko Suomisportista klikkaamalla Ostamaan* - > lisenssi/pelipassi* -> polkua pitkin. Vaihtoehtoisesti sinulla voi olla myös oma vakuutus. Sparriryhmän varusteet: jokaisella ryhmän jäsenellä tulee luonnollisesti olla myös hammassuojat sekä sparraamiseen tarkoitetut hanskat. Kuntonyrkkeilyhanskoilla ei tässä ryhmässä sparrata.
​
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin. Kirkkonummen koulujen lomaviikoilla tai kansallisina pyhäpäivinä EI pidetä harjoituksia. Sunnuntaina 9.3. ja sunnuntaina 13.4. EI harjoituksia.
​
​
ALKEISKURSSI
7.1 - 28.3.2025
Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssilla opit nyrkkeilytekniikan perusteet Suomen parhaimmassa opastuksessa. Kaikki tekniikat suoritetaan joko säkkiin tai hanskoihin. Ryhmä on 0-tason ryhmä eli mitään ei tarvitse osata tähän ryhmään osallistuaksesi. Ryhmä on suunnattu 14-99v harjoittelijoille.
Ryhmän valmennuksesta vastaavat KNK:n valmentajat Amin Asikainen ja Keni Aliu sekä KNK:n kilpanyrkkeilijät.
​
Harjoitusajat: ti 17.00-18.00 ja su 14.00--15.00.
​
Ensimmäiset treenit ti 7.1. Viimeiset treenit 28.3. Kursilla yht. 20 treenikertaa! Alkeiskurssin jälkeen mahdollisuus jatkaa jatkoryhmässä erillistä pientä korvausta vastaan.
​
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin. Kirkkonummen koulujen lomaviikoilla tai kansallisina pyhäpäivinä EI pidetä harjoituksia.
Sunnuntaina 9.3. EI harjoituksia.
Hinta:
140 €
JATKORYHMÄ 1
7.1. - 15.5.2025
Jatkoryhmä 1:ssä harjoitellaan nyrkkeilyn tekniikoita ja kohotetaan kuntoa kolmesti viikossa. Ryhmässä ei sparrata. Jatkoryhmään osallistuaksesi alkeiskurssi tulee olla käytynä.
Ryhmän treeneistä vastaavat Amin Asikainen ja vierailevat vetäjät.
​
Huomioithan muut harjoittelijat ja käyt oman ryhmäsi treenivuoroilla, toisten ryhmien vuoroilla surffailu on kielletty tilarajoitteiden takia.
Harjoitusajat: ti 18.00-19.00, to 18.00-19.00 ja extratreeni su 15.00-16.00.
Ensimmäiset treenit ti 7.1.2025.
​
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin. Kirkkonummen koulujen lomaviikoilla tai kansallisina pyhäpäivinä EI pidetä harjoituksia.
​
Su 9.3. ja su 13.4. EI harjoituksia.
​
Hinta:
180 €
JATKORYHMÄ 2
8.1. - 14.5.2025
Jatkoryhmä 2:ssä harjoitellaan nyrkkeilyn tekniikoita ja kohotetaan kuntoa kolmesti viikossa. Ryhmässä ei sparrata. Jatkoryhmään osallistuaksesi alkeiskurssi tulee olla käytynä.
Ryhmän treeneistä vastaa Said Lachi.
Huomioithan muut harjoittelijat ja käyt oman ryhmäsi treenivuoroilla, toisten ryhmien vuoroilla surffailu on kielletty tilarajoitteiden takia.
Harjoitusajat: ma 18.00-19.00, ke 19.00-20.00 ja extratreeni su 15.00-16.00.
​
Ensimmäiset treenit ke 8.1.2025
​
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin. Kirkkonummen koulujen lomaviikoilla tai kansallisina pyhäpäivinä EI pidetä harjoituksia.
​
Su 9.3. ja su 13.4. EI harjoituksia.
​
Hinta:
180 €
JATKORYHMÄ 3
8.1. - 16.5.2025
Jatkoryhmä 3:ssä harjoitellaan nyrkkeilyn tekniikoita ja kohotetaan kuntoa kolmesti viikossa. Ryhmässä ei sparrata. Jatkoryhmään osallistuaksesi alkeiskurssi tulee olla käytynä.
Ryhmän treeneistä vastaa Said Lachi, Keni Aliu ja vierailevat vetäjät.
Huomioithan muut harjoittelijat ja käyt oman ryhmäsi treenivuoroilla, toisten ryhmien vuoroilla surffailu on kielletty tilarajoitteiden takia.
Harjoitusajat: ke 18.00-19.00, pe 18.30-19.30 ja extratreeni su 15.00-16.00.
​
Ensimmäiset treenit ke 8.1.2025.
​
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin. Kirkkonummen koulujen lomaviikoilla tai kansallisina pyhäpäivinä EI pidetä harjoituksia.
​
Su 9.3. ja su 13.4. EI harjoituksia.
Hinta:
180 €
SPARRIRYHMÄ
8.1. - 16.5.2025
SPARRIRYHMÄ. Sparriryhmässa nimensä mukaisesti sparraillaan, mutta myös suoritetaan paritekniikoita kilpa/jatkoryhmien tavoin.
​
Ryhmän treeneistä vastaavat Keni Aliu ja Said Lachi.
​
Harjoitukset sisältävät paljon kontaktia, joten edellytyksenä ryhmään osallistuville on sparraamisen/kilpailemisen kattavan vakuutuksen hankkiminen. Ryhmään ei oteta vasta-alkajia, vaan ryhmään voi edetä vain jatkoryhmien tai alkeiskurssin suorittamisen kautta.
Ensimmäiset treenit ke 8.1.2025
Harjoitusajat: ke 17.00-18.00, pe 19.30-20.30 ja su 16.00-17.00.
​
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin. Kirkkonummen koulujen lomaviikoilla tai kansallisina pyhäpäivinä EI pidetä harjoituksia.
Su 9.3. ja su 13.4. EI harjoituksia.
Hinta:
180 €