KIRKKONUMMEN NYRKKEILYKERHO
"Everyone has a plan until they get punched in the face." -Mike Tyson
KUNTONYRKKEILYRYHMÄT SYYSKAUDELLA 2024
ALKEISKURSSI JA JATKORYHMÄT
Syyskaudella 2024 Epanan treenisalin suojissa harjoittelee peräti viisi kuntonyrkkeilyryhmää. Tarjolla on kolmen tasoisia ryhmiä. Uudet tulijat toivotamme tervetulleeksi suosittuun alkeisryhmäämme, jossa on helppoa oppia lajin perusteet ja kohottaa kuntoa samantasoisten kanssa. Kun taidot karttuvat alkeiskurssilla, voi lajiin "hurahdettuaan" jatkaa loppukauden kätevästi jatkoryhmän treeneissä pientä korvausta vastaan. Kaikki uudet tulijat kulkevat siis alkeiskurssin kautta. Alkeiskurssin jälkeen on mahdollista edetä kuntonyrkkeilyn jatkoryhmiin, sparriryhmään tai jopa kilparyhmään.
Alkeiskurssin treeneistä vastaavat Amin Asikainen, Said Lachi sekä KNK:n kilpanyrkkeilijät. Jatkoryhmissä on valinnan varaa reilusti sekä treeniaikojen, että vetäjien suhteen. Jatkoryhmä 1 on pelkästään Aminin valmentama ryhmä, Jatkoryhmä 2 ja 3 ovat pelkästään Saidin valmentamia ryhmiä. Sparriryhmän vetovastuussa ovat Said Lachi sekä seuran kilpanyrkkeilijät. Jatkoryhmien XTRA-treenissä vetäjät kiertävät.
SPARRIRYHMÄ
Kovemmasta menosta ja kontaktista pitäville treenaajille on tarjolla sparriryhmä. Sparriryhmässa nimensä mukaisesti sparraillaan, mutta myös suoritetaan paritekniikoita kilpa/jatkoryhmien tavoin. Sparriryhmä harjoittelee kolmesti viikossa. Ryhmän lauantain harjoitus on yhteinen kuntonyrkkeilyn jatkoryhmien kanssa - näin ollen lauantain treeneissä EI sparrata koskaan. Sparriryhmään osallistumisen edellytyksenä on alkeiskurssin suorittaminen tai aiempi jatkoryhmissä harjoittelu. Ryhmässä on lisäksi vakuutuspakko - tarkoittaen että jokaisella ryhmän jäsenellä tulee olla sparraamisen kattava vakuutus HETI ENSIMMÄISISTÄ TREENEISTÄ LÄHTIEN. OP-Pohjolan olympianyrkkeilyvakuutuksen voi ostaa joko Suomisportista klikkaamalla Ostamaan* - > lisenssi/pelipassi* -> polkua pitkin. Vaihtoehtoisesti sinulla voi olla myös oma vakuutus, mutta ennen ensimmäisiä treenejä seuralle on näytettävä tästä todistus. Sparriryhmän varusteet: jokaisella ryhmän jäsenellä tulee luonnollisesti olla myös hammassuojat sekä sparraamiseen tarkoitetut hanskat. Kuntonyrkkeilyhanskoilla ei tässä ryhmässä sparrata.
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin. Kirkkonummen koulujen lomaviikoilla tai kansallisina pyhäpäivinä EI pidetä harjoituksia.
ALKEISKURSSI
13.8 - 2.11.2024
Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssilla opit nyrkkeilytekniikan perusteet Suomen parhaimmassa opastuksessa. Kaikki tekniikat suoritetaan joko säkkiin tai hanskoihin. Ryhmä on 0-tason ryhmä eli mitään ei tarvitse osata tähän ryhmään osallistuaksesi. Ryhmä on suunnattu 14-99v harjoittelijoille.
Ryhmän valmennuksesta vastaavat KNK:n valmentajat Amin Asikainen ja Said Lachi sekä KNK:n kilpanyrkkeilijät.
Harjoitusajat: ti 17.45-18.45 ja la 12.30--13.30.
Ensimmäiset treenit ti 13.8. Viimeiset treenit 2.11. Kursilla yht. 20 treenikertaa! Alkeiskurssin jälkeen mahdollisuus jatkaa jatkoryhmässä erillistä pientä korvausta vastaan.
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin. Kirkkonummen koulujen lomaviikoilla tai kansallisina pyhäpäivinä EI pidetä harjoituksia.
Lauantaina 17.8. EI harjoituksia.
Hinta:
140 €
JATKORYHMÄ 1
13.8. - 5.12.2024
Jatkoryhmä 1:ssä harjoitellaan nyrkkeilyn tekniikoita ja kohotetaan kuntoa kolmesti viikossa. Ryhmässä ei sparrata. Jatkoryhmään osallistuaksesi alkeiskurssi tulee olla käytynä.
Ryhmän treeneistä vastaavat Amin Asikainen ja vierailevat vetäjät.
Huomioithan muut harjoittelijat ja käyt oman ryhmäsi treenivuoroilla, toisten ryhmien vuoroilla surffailu on kielletty tilarajoitteiden takia.
Harjoitusajat: ti 18.45-19.45, to 18.00-19.00 ja extratreeni la 11.15-12.15.
Ensimmäiset treenit ti 13.8.2023.
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin. Kirkkonummen koulujen lomaviikoilla tai kansallisina pyhäpäivinä EI pidetä harjoituksia.
Lauantaina 17.8. EI harjoituksia.
Hinta:
180 €
JATKORYHMÄ 2
12.8. - 4.12.2024
Jatkoryhmä 2:ssä harjoitellaan nyrkkeilyn tekniikoita ja kohotetaan kuntoa kolmesti viikossa. Ryhmässä ei sparrata. Jatkoryhmään osallistuaksesi alkeiskurssi tulee olla käytynä.
Ryhmän treeneistä vastaava Said Lachi.
Huomioithan muut harjoittelijat ja käyt oman ryhmäsi treenivuoroilla, toisten ryhmien vuoroilla surffailu on kielletty tilarajoitteiden takia.
Harjoitusajat: ma 18.00-19.00, ke 19.00-20.00 ja extratreeni la 11.15-12.15.
Ensimmäiset treenit ma 12.8.2024
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin. Kirkkonummen koulujen lomaviikoilla tai kansallisina pyhäpäivinä EI pidetä harjoituksia.
Lauantaina 17.8. EI harjoituksia.
Hinta:
180 €
JATKORYHMÄ 3
14.8. - 4.12.2024
Jatkoryhmä 3:ssä harjoitellaan nyrkkeilyn tekniikoita ja kohotetaan kuntoa kolmesti viikossa. Ryhmässä ei sparrata. Jatkoryhmään osallistuaksesi alkeiskurssi tulee olla käytynä.
Ryhmän treeneistä vastaa Said Lachi ja vierailevat vetäjät.
Huomioithan muut harjoittelijat ja käyt oman ryhmäsi treenivuoroilla, toisten ryhmien vuoroilla surffailu on kielletty tilarajoitteiden takia.
Harjoitusajat: ke 18.00-19.00, pe 18.30-19.30 ja extratreeni la 11.15-12.15.
Ensimmäiset treenit ke 14.8.2024.
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin. Kirkkonummen koulujen lomaviikoilla tai kansallisina pyhäpäivinä EI pidetä harjoituksia.
Lauantaina 17.8. EI harjoituksia.
Hinta:
180 €
SPARRIRYHMÄ
14.8. - 4.12.2024
SPARRIRYHMÄ. Sparriryhmässa nimensä mukaisesti sparraillaan, mutta myös suoritetaan paritekniikoita kilpa/jatkoryhmien tavoin.
Ryhmän treeneistä vastaavat Said Lachi sekä KNK:n kilpanyrkkeilijät.
Harjoitukset sisältävät paljon kontaktia, joten edellytyksenä ryhmään osallistuville on sparraamisen/kilpailemisen kattavan vakuutuksen hankkiminen. Ryhmään ei oteta vasta-alkajia, vaan ryhmään voi edetä vain jatkoryhmien tai alkeiskurssin suorittamisen kautta.
Ensimmäiset treenit ke 14.8.2024
Harjoitusajat: ke 17.00-18.00, su 15.00-16.00, la 11.15-12.15. Lauantain treeni yhteinen muiden jatkoryhmien kanssa.
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin. Kirkkonummen koulujen lomaviikoilla tai kansallisina pyhäpäivinä EI pidetä harjoituksia.
Lauantaina 17.8. EI harjoituksia.
Hinta:
180 €